４０～６０代女性へ！心がざわついたら ぜひ試してほしいこと
40、５０,６０代の女性のみなさんへ
何となく心も体も不調だなと感じる時は
ぜひ、ウォーキングをしてみて欲しい。
今年の夏の一時期、
忙しいを理由に 歩けてなく
その期間は
体も重だるく
気持ちも後ろ向きになってました。
いろいろあって忙しいし、ストレスがたまるのも仕方ないか、と
思ってましたが
それが日々蓄積されて 気持ちが鬱々として
急に襲ってくる不安感。(この時はまだはっきりとそんな自分の状態に気づけてない)
このままではいけない(；ﾟДﾟ)
それと、そろそろ足腰の健康のためにも！と
秋ごろからウォーキングを再開しました。
いつものコース、自宅からウォーキングでサロンまで。
３０分歩いたところで
体も気持ちも軽くなって 気分爽快！！
歩きながらたのしいことが次々思い浮かんで
自然と笑顔になり
歩きながらニヤニヤ(マスクをしてるから良かった 笑)
いつのまにか気持ちが変わったことにまず驚きました。
初日は足脚の筋力が落ちたのを実感しながら
しんどかったけども
３日目には元通りにラクに歩けるように！
身体がラクになると
物事の捉え方も考え方も変わる。
体の不調もいろいろ出てくる世代。
心と体は繋がってると体感しました。
体のしんどさはわかっても
気持ちの揺らぎ 後ろ向きな気持ちには
自分では気がつきにくいものだなぁ と
改めて感じました。
ついて行かなくなってる体に 仕事や
子供、夫、老いていく親
経済活動、老後の事。。。
それに加えてこのコロナ禍
気持ちがふさぎ込む
いろんな問題に モヤモヤとして気分がスッキリしない
不安感
何となく心がザワザワする。
そんな時はぜひ歩いて欲しい！！
将来的な足腰の健康不安も無くなって
自信が出てきます！
まだまだこの先は長いかもしれない
やるべき事も
お役目も
やりたいことも
まだまだこれから沢山ある世代。
いろんなことを乗り越えて
”しなやかな強さ”を身につけてきた先輩女性の皆さんはお手本。
心の余裕を保ち 明るく楽しく過ごしたいですね！
でも歩く前に先ず重要な事があります。
過去に
●歩いたら膝が痛くなった！
●腰が痛くなる！
●長時間 立ち・歩くと股関節が痛くなった！
●足裏が痛い！など…
そうなった方は要注意！！
ウォーキングを始める前に ご相談ください。
そんな骨関節の異常な負担を軽減するため
「足もと環境の準備」と「正しい歩き方」が
必要不可欠です。
エンジェルウォーキング
